Problemi del Pavimento Pelvico: a lezione dal personal trainer

Eccoci con un nuovo video del nostro esperto Spyros che questa settimana ci parlerà delle cause dell’indebolimento del pavimento pelvico e di come prevenirlo con semplici gesti di vita quotidiana .

Cause dell’indebolimento

Le cause di un pavimento pelvico debole o poco funzionante possono essere:

  • interventi chirurgici (alla prostata, all’intestino o alla vescica)
  • stitichezza
  • problemi emorroidari
  • mancanza di forma fisica
  • essere in sovrappeso
  • tosse prolungata
  • gravidanza e parto
  • menopausa
  • problemi alla prostata

Come prevenirlo

Uno stile di vita sano, una dieta ricca di frutta e verdura arricchita da integratori alimentari adeguati, tanta acqua durante tutto l’arco della giornata e attività fisica regolare possono aiutare il nostro pavimento pelvico ad essere sempre forte e ben funzionante.

Prima di iniziare un qualsiasi tipo di esercizio, è importante che ciascuno di noi capisca quali sono i muscoli da far lavorare; è proprio di questo che Spyros ci parlerà nella puntata della prossima settimana.

 

E’ bene precisare che il personal trainer è una figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Tale funzione è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica. Il personal trainer non è quindi abilitato a dare consigli di natura prettamente medica; pertanto, i contenuti espressi nel video sono puramente di carattere informativo e non si sostituiscono al parere di un medico o di uno specialista.

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